心理专 家分析：失眠是一种常见的精神问题，给很多人带来痛苦和困扰。但出于对药物依赖的担心，很多人即便深受失眠的折磨也不愿意认真对待并解除这一烦恼，从而使自己的生活质量大打折扣。很多生理疾病都和失眠有关，因此很多人认为失眠属于一种生理疾病，应该交给内科医生用吃药来解决。不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的，这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪。担心入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。

有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。如果出现这样的情况，首先应该让自己平静下来，在睡觉之前尽量转移自己的思绪。每个人的一生之中都会或多或少受到一些失眠的困扰，对于短暂的失眠要学会通过改善心理状态和生活规律等方法进行自我调整，而对于一些长期受到失眠困扰或自我调理无效的患者，要及时到医院进行失眠心理咨询，积极配合医生治疗，这样才能早日重返梦乡。而相对于心理问题来说，人们更容易看到和治疗躯体疾病。这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。当对躯体问题的治疗并不能改善失眠时，也很少有人会想到可能是心理出现了问题。这一状况不光使失眠问题得不到妥善的治疗，还可能导致人们对心理健康的忽视，甚至错过治疗的***佳时机。

与没有失眠问题的人相比，这些人更感到自己的健康状况糟糕，而且出现更多的疾病，如哮喘、高血压、心脏病等。此外，与工作有关的因素，如职位或工作环境变差，均会增加失眠发生的危险。但比起这些因素，神经过敏和紧张等心理问题对失眠的影响是***大的。任何会在晚上发作或干扰正常睡眠的疾病都可能导致失眠，因此很难说神经过敏和紧张是导致失眠的罪魁祸首。然而，尽管身体健康问题是导致失眠的重要原因，心理社会因素的影响却更为重要。换句话来说，失眠也许并不完全属于生理问题，而更可能是一个心理问题。***近芬兰的科学家随机选取626名中年人进行了一项问卷调查，对和失眠有关的躯体疾病、心理因素、生活习惯以及生活事件等进行了分析。研究发现，有9.8％的男性和17％的女性都存在失眠的困扰。但至少可以看出，失眠除了与躯体疾病密切相关以外，还与心理问题有着莫大的联系。***明显的例子是，抑郁症能带来严重的睡眠问题，如入睡困难或早醒。因此，当你遇到失眠的困扰时，可能不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时调节和疏导的心理问题。zj****提醒您，不要忽视失眠问题。