01   关于作者：周慕姿，资深心理咨询师。

02   关于本书：情绪勒 索这个概念，是美国知名心理学家苏珊·佛沃在《情绪勒 索》这本书里提出的。作者在实际心理咨询的工作中发现，美国心理学家的书，存在中西方之间的文化差异，情绪勒 索这个现象在中国的表现和解决方法跟美国心理学家提出的不太一样。所以，周慕姿在美国心理学家的理论基础上，结合自己在中国的咨询案例，重新写了一本《情绪勒 索》，希望能有针对性地解决我们自己人的实际问题。

03  核心内容

当一个人在伴侣、亲子、职场等关系中，感到非常不舒服，难以和对方相处，这很有可能是因为，他遭遇了情绪勒 索。情绪勒 索有六大特征，分别是要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演，施加勒 索的人通过打压对方的自我价值感，增强对方的罪恶感，以及摧毁对方的安全感来把情绪勒 索的循环牢牢树立起来。自我价值感低或者受到权威影响的人，很容易被情绪勒 索，一旦被勒 索就容易迷失自我或者让彼此之间互相伤害。摆脱情绪勒 索需要做到三步，分别是：停、看、应。

04  前言

你好，欢迎每天听本书，本期要为你解读的书是《情绪勒 索》。有几句话，不知道你会不会觉得很熟悉：父母对子女说，“我这辈子的希望都在你身上，你怎么忍心让我失望？”再比如，丈夫对妻子说，“你真自私，居然想让保姆帮你带孩子，你会毁了孩子的一生的！”还有，女孩对男朋友说，“如果你敢回公司加班，我们就分手！”

这些场景几乎每个人的身上都有可能发生，但很少有人知道，这就是情绪******。

情绪勒 索这个概念，是美国知名心理学家苏珊·佛沃在《情绪勒 索》这本书里提出的。但这本美国心理学家写的《情绪勒 索》和我们今天要解读的《情绪勒 索》不是一本书。它们的书名是一样的，咱们今天解读的这本书，作者是中国台湾的心理咨询师周慕姿。这两本书同名不是巧合，因为周慕姿正是在前一本《情绪勒 索》的基础上，写下了我要给你说的这本书。

那为什么要重新写一本书名一样的书呢？这是因为，在实际心理咨询的工作中，周慕姿发现美国心理学家的书，存在中西方之间的文化差异，情绪勒 索这个现象在中国的表现和解决方法跟美国心理学家提出的不太一样。比如，同样是家庭，西方人相对比较民 主，父母子女之间直呼其名，个体意识比较强；而中国，更重视亲密的家庭关系，父母和子女之间的关系大多偏向于“上对下”的不平等关系。所以，周慕姿在美国心理学家的理论基础上，结合自己在中国的咨询案例，重新写了这本《情绪勒 索》，希望能有针对性地解决我们自己人的实际问题。

那回到刚才的话题，情绪勒 索是什么呢？简单说，就是一方通过一些手段，给另一方带来心理压力，让对方产生挫败、恐惧等等这些不好的情绪。于是，为了减少这种不舒服的感受，受到压力的一方就很有可能会妥协，按照对方要求去做。时间一长，就形成了恶性循环，那些长期受到情绪勒 索的人会失去“为自己做主”的能力，甚至引发严重的心理疾病。

你可能会说，只有那些自私自利的人才会情绪勒 索别人吧？我身边的人，都很善良也很爱我，不会出现这种情况的。这还真不一定，心理学家发现，情绪勒 索经常发生在身边的人之间，比如父母、配偶或者同事，而且还不容易被当事人察觉，很多人在不知不觉中就成为了勒 索者或者被勒 索者。

这听上去匪夷所思，但仔细想想也好理解。你想啊，越是你身边的人，你越重视你们之间的关系，对方的情绪也就越能影响你。当这种影响强大到，能让你为了满足他，而放弃自己的需求时，情绪勒 索也就产生了。所以，情绪勒 索是两方互动的结果，只有一方愿意接受勒 索，另一方的勒 索才能成立。

咱们今天这本书，就是要告诉你怎么识别情绪勒 索、什么样的人容易被情绪勒 索，还有，怎么摆脱情绪勒 索。我会给你分析，发起勒 索的人究竟使用了什么办法，让被勒 索的人心生不安，以至于勉强自己配合对方。如果你身边有正在遭遇情绪******的朋友，听完今天这期音频，你可能就能帮到他了，相信他一定会很感谢你。