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关于初次心理咨询的小知识

一,预约:至少需要提前24小时,以方便安排咨询师和心理咨询工作室;

二,如何取消和更改心理咨询:按照咨询规定,预约成功后,一般情况下先预交咨询费,才算预约成功,一般情况下,如果取消或更改心理咨询时间,至少需要提前24小时;

三,做多久才可以解决问题:短程心理咨询是10-20次;长程心理咨询是40次以上;心理咨询的改变是需要过程和时间的,咨询的长短会因为咨询的目标和动力不同而不同。一般前三次,心理咨询主要是用来收集信息和评估。

四,初次咨询开始之前,咨询师会和你明确一些关于咨询的设置,关于咨询收费问题、保密问题、咨询的时间和频率以及如何取消咨询等等。在咨询期间,来访者可以对咨询师进行任何的提问和表达。

五,我需要向咨询师直接讲述自己的情况,还是咨询师来提问呢?

咨询师会做一些简单的提问,引导来访者想要表达或者探讨的问题。如果谈到一些比较痛苦的问题时,来访可以说:“我还没有准备好谈论这个话题”或者“我现在不想讨论这个话题。”

很多情况下,讨论是可以放在后面的咨询中进行的。

六,为什么咨询师不给我直接提建议?咨询师真正关注的不是你如何去处理这件事情,而是处理这件事情的背后,你遇到了什么样的困难才导至你无法处理这件事情,然后陪着你一起去修通这样的障碍,让你能够自己去决定什么样的方式对自己是发的。

七,为什么感觉大部分时间是咨询师只是听?生活中我们的很多情绪是不允许被表达的,心理过程也非常的复杂,在治疗的关系中,来访者主动表达自己,整个诉说的过程也是一种整合和疗愈的过程,咨询师提供接纳和专业的倾听,收集信息的同时,也会评估来访者究竟出了什么问题,以便于陪同来访者一起去处理这个问题。


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